Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan organ tubuh yang sangat luar biasa. Dengan mata sehat kita bisa melihat keindahan dunia ini. Untuk itu Menjaga kesehatan mata untuk terhindar dari berbagai penyakit seperti miopi, katarak, buta warna, tidak bisa melihat benda jauh atau dekat itu merupakan langkah tepat daripada kita harus mengobatinya.

Karena apabila kita sudah terkena penyakit mata belum tentu mata kita bisa berfungsi normal kembali. Ada banyak hal yang yang kita bisa lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan terhindar dari penyakit mata tersebut.

Tips Menjaga Kesehatan MataBerbagai penyebab yang bisa terjadi akibat kebiasaan buruk yang kita sering lakukan seperti menonton layar televisi terlalu dekat, mengoperasikan komputer berjam-jam, membaca buku terlalu lama dan banyak lagi. Berikut langkah mudah untuk bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata :

Menjaga Kesehatan Mata :

1. Mengetahui Riwayat Kesehatan Mata Keluarga

Bertanyalah kepada keluarga kita tentang riwayat kesehatan mata sebelumnya apakah telah mengalami penyakit mata keturunan. Hal tersebut merupakan hal sangat penting karena beresiko tinggi terserang penyakit mata, penyakit mata bisa terjadi akibat keturunan keluarga terutama orang tua.

2. Perhatikan Jarak Pandang

Jarak pandang yang ideal untuk berada dilayar 40-100 cm, dan untuk membaca buku juga harus berjarak 30 cm. Hal berikut bertujuan untuk terhindar dari penyakit rabun dekat atau miopi.

3. Cahaya Pandang Yang Cukup

Dianjurkan ketika membaca buku atau sedang belajar harus dalam keadaan cahaya yang cukup karena apabila cahaya redup bisa mengganggu kesehatan mata karena kinerja mata lebih ekstra agar mendapatkan fokus.

4. Istirahat cukup

seperti halnya tubuh mata juga membutuhkan istirahat yang cukup. Aktivitas yang bisa bikin mata terasa lelah seperti menonton tv, bermain game, di depan komputer berjam-jam maka dari itu kita diharuskan untuk berhenti sejenak untuk meluangkan waktu untuk mata beristirahat. Apabila kita terlalu lama melihat layar digital akan mengaikbatkan buruk terhadap mata karena efek radiasi yang sangat mengancam terhadap mata.

Simak : Obat Mata Merah dan Berair

5.Hindari Mengucek Mata

Kebiasaan buruk mengucek mata ketika ada debu atau benda kecil yang masuk harap segera dihindari kebiasaan tersebut. karena tangan kotor anda dapat membuat infekse organ mata yang akan berakibat fatal kesehatan mata anda.

6. Kedipkan mata secara teratur

Dengan kita mengkedipkan mata dengan sering sangat baik kesehatan mata apabila kita sudah fokus terlalu lama pada layar digital.

7.Menggunakan Pelindung Mata

Gunakanlah pelindung mata yang yang baik ketika kita keluar rumah atu saat berkendara. Dan apabila berkacamata gunakanlah kacamata yang sudah dianjurkan dokter karena penggunaan kacamata yang tidak sesuai juga bisa mengakibatkan mata kita rusak.

8. Asupan Nutrisi Untuk Mata

Dianjurkan asupan yang bernutrisi baik untuk kesehatan mata.

(baca selengkapnya: Nutrisi Baik untuk menjaga Mata)

9. Periksa Mata

Periksakan mata kepada dokter secara rutin agar terhindar dari penyakit mata  yang menyerang sewaktu-waktu.

10. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok sangat tidak baik terhadap kesehatan tubuh, dan untuk kesehatan mata bisa menimbulkan berbagai penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

Demikian tips menjaga kesehatan mata. Jangan sampai Mata yang sehat untuk melihat keindahan dunia ini hancur akibat kebiasaan buruk kita. Baca Artikel Sumber Nutrisi yang lainnya . Semoga bermanfaat. Salam Sehat 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *