Asupan Vitamin Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan salah satu vitamin untuk tubuh akan menjadi ancaman bagi kesehatan dari berbagai penyakit tidak terkecuali pada rambut. Rambut yang sehat dan berkilau diakibatkan karena vitamin pada rambut terpenuhi. Banyak vitamin rambut yang penggunaannya tinggal mengoleskan pada rambut, namun itu semua tidak cukup kalau tidak dibarengi dengan asupan sumber nutrisi yang baik. Maka dengan begitu Kami akan memberikan ulasan tentang asupan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan rambut. Berikut ulasannya.menjaga kesehatan rambut

Vitamin Yang Baik Bagi Rambut

Vitamin merupakan zat esensial yang sangat diperlukan bagi tubuh agar senantiasa kesehatan tetap terjaga. Begitu juga bagi rambut, vitamin sangat diperlukan untuk menjaga agar rambut sehat dan berkilau. Berikut sumber nutrisi vitamin yang untuk baik untuk menjaga kesehatan rambut :

 Vitamin A

Vitamin A bukan hanya sangat baik bagi kesehatan mata, namun vitamin A juga ternyata sangat bagi untuk menjaga kesehatan rambut. Vitamin A berfungsi menguatkan akar rambut sehingga rambut tidak mudah mengalami kerontokan. Vitamin A banyak terkandung pada sayur-sayuran hijau, buah-buahan berwarna, daging, hati, tomat, dan wortel. Rambut yang kuat menjadikan rambut terhindar dari kebotakan.

Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan bagian dari vitamin b yang berperan penting dalam proses pembangunan DNA dan sel-sel darah merah yang mendistribusikan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Dengan mengkonsumsi vitamin B12 yang tercukupi akan membuat penundaan tumbuhnya uban serta mengurangi kerontokan. Vitamin B12 banyak terkandung pada telur, tempe, dan ikan.

Vitamin C

Vitamin C sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut. Asupan vitamin C pada tubuh akan membantu pertumbuhan rambut, mencegah rambut mengalami masalah kerontokan, membantu melancarkan sirkulasi darah keseluruh tubuh termasuk pada kulit kepala. Apabila Anda mengalami rambut terlihat kusam dan ujungnya terlihat bercabang itu pertanda Anda kekurangan asupan vitamin C. Vitamin C sangat mudah didapatkan, terutama pada buah dan sayuran segar.

(Simak : Obat Herbal Mengatasi Permasalahan Rambut Rontok )

Vitamin E

Vitamin E sangat baik bagi peremajaan kulit. Vitamin E kaya akan antioksidan. Antioksidan ini berfungsi untuk melancarkan sirkulasi darah. Asupan Vitamin E sangat bagus juga untuk rambut karena akan memperlancar aliran darah dalam kulit kepala yang berdampak pada kesehatan rambut. selain itu vitamin E juga dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat. Vitamin E banyak terkandung pada kacang-kacangan.

Vitamin H

Vitamin H atau lebih dikenal dengan Biotin. Biotin sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut. biotin sendiri memiliki fungsi untuk membantu sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi. Beberapa manfaat vitamin H bagi rambut antara lain mengurangi resiko kerusakan pada rambut, mencegah rambut menjadi kering, dan menjaga rambut agar senantiasa elastis atau lentur. Kekurangan asupan biotin akan membuat kulit kepala Anda menjadi kering dan mengalami gatal. Kandungan Sumber biotin bisa didapat dari daging, kuning telur, dan pisang.

Demikian ulasan tentang Asupan Vitamin Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Rambut. Semoga Bisa bermanfaat bagi Anda dan menjadi sumber referensi untuk senantiasa menjaga kesehatan rambut. Terima Kasih telah berkunjung di website Kami ^_^

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *