Asupan Makanan Yang Dapat Menimbulkan Jerawat

Jerawat merupakan hal yang sangat dibenci keberadaannya, apalagi oleh para remaja. Jerawat adalah penyakit kulit yang sering kali muncul pada sekitaran wajah, dada, serta punggung. Tingkatan penyakit ini ada yang ringan seperti komedo, namun ada juga yang parah seperti berbintik-bintik disertai kista dan bernanah. Penyebab terjadinya jerawat biasanya diakibatkan perubahan kadar hormon, namun ada juga dipicu oleh asupan makanan yang dapat menimbulkan jerawat.

Berikut makanan yang dapat memicu munculnya jerawat :

Makanan dengan indeks glikemik tinggi
Makanan yang memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi yang dapat meningkatkan kadar insulin dan glukosa dalam tubuh. Makanan tersebut diantaranya : keripik kentang, roti, Donat dan Beras Putih. Sebaiknya berhati-hati dalam asupan makanan tersebut, bila ingin terhindar dari jerawat.

Kue dan Minuman berkarbonasi
Makanan yang memiliki kadar gula tinggi seperti kue yang manis, minuman berkarbonasi, dan minuman campuran gula dan susu dapat memicu datangnya jerawat. hal tersebut diakibatkan kandungan glukosa yang sangat tinggi sebagai pemicu meningkatknya insulin.

Cabai
Bagi para penikmat makanan pedas, alangkah baiknya memperhatikan penggunaan cabai dalam makanan, dan lebih baik mengurangi asupan cabai dalam setiap makanan pedas. Karena cabai merupakan salah satu penyebab datangnya jerawat.

Makanan berbahan susu
Makanan yang berbahan dasar susu seperti keju dan youghurt ternyata dapat menyebabkan datangnya jerawat. Meskipun makanan ini sangat kaya kalsium namun hormon yang terdapat didalamnya dapat menyebabkan kelenjar minyak terus meningkat dan berkembang sehingga memicu timbulnya jerawat.

Selain akibat asupan makanan tersebut, masih ada hal yang dapat memicu penyebab jerawat diantaranya, mengkonsumsi obat-obatan tertentu, akibat hormon dalam tubuh, dan mengalami stres. Ketika kondisi tubuh sehat terjaga tidak hanya memengaruhi kesehatan organ namun juga bisa mempengaruhi penampilan. Dengan begitu sangat perlu menjaga pola makan kita dengan membatasi setiap asupan ke dalam tubuh. Dan untuk lebih terlihat segar senantiasa mencukupkan asupan minuman mineral setidaknya 8 gelas setiap harinya akar kulit terjaga dan tubuh terhindar dari dehidrasi.

Demikian ulasan tentang Asupan Makanan Yang Dapat Menimbulkan Jerawat. Semoga bermanfaat dan menjadi bahan referensi bagi Anda sekalian. Terima kasih ^_^

Salam sehat,
www.sumbernutrisi.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *