Rahasia Manfaat Minyak Zaitun

Pada halaman ini kami sumbernutrisi.com akan menginformasikan sebuah Rahasia Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan dan Kecantikan. Bagi Anda yang belum mengenal minyak zaitun dan ingin tau rahasia manfaat minyak sehat ini, simak ulasannya dibawah ini :

Rahasia Manfaat Minyak Zaitun

Minyak zaitun (olive oil) ini merupakan salah satu minyak yang terkenal akan manfaat yang luar biasa bagi manusia yang dihasilkan dari buah zaitun ini. Minyak zaitun ini tergolong kedalam kategori minyak sehat yang kaya akan lemak tak jenuh. Jenis minyak ini dapat dikonsumsi langsung tanpa harus diolah terlebih dahulu. Terdapat banyak sekali manfaat yang terkandung dari minyak zaitun ini khususnya untuk kesehatan dan kecantikan. Sehingga tidak heran kalau minyak zaitun ini sering dijadikan sebagai bahan kosmetik serta perawatan rambut hingga dijadikan obat alami untuk berbagai jenis penyakit.

Rahasia manfaat minyak zaitun ini sudah terkenal dari zaman dahulu sebagai bahan untuk kecantikan dan juga pengobatan tradisional. Kandungan vitamin yang terdapat dalam minyak zaitun ini seperti vitamin E memiliki khasiat mencegah risiko kanker, meminimalisir penyakit jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bukan hanya vitamin E yang terkandung dalam minyak zaitu ini, terdapat pula asam lemak essensia yang terdiri dari omega 3 dan juga omega 6. Jenis lemah baik ini sangat baik terhadap menjaga kesehatan manusia yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung serta mencegah terjadinya obesitas hingga tercegah dari ancaman bahaya penyakit diabetes.

Masa bertahan dari minyak zaitun ini biasanya selama 3 bulan dari proses produksi. Namun ada juga yang mampu bertahan hingga 2 tahun tergantung dari kualitas minyak zaitun. Disarankan bagi Anda yang hendak mengkonsumsi minyak zaitun ini tidak sampai menyimpan minyak zaitun lebih dari 1 tahun, karena dalam sebuah penelitan para ahli menunjukan bahwa kadar antioksidan yang terkandung di dalam minyak zaitun ini akan mengalami penurunan secara drastis selama satu tahun. Tentunya hal ini dapat mengurangi dari manfaat dari minyak zaitun itu sendiri.

Kandungan Nutrisi Minyak Zaitun

Berikut ini kandungan nutrisi minyak zaitun dalam 100 gram :

  • Energi
  • Karbohidrat
  • Lemak
    – Jenuh (14 g)
    – Tak jenuh tunggal (73 g)
    – Tak jenuh ganda (11 g)
    – Omega 3 lemak (< 1,5 g)
    – Omega 6 lemak (3,5-21 g)
  • Squalene
  • Zat Besi
  • Kalsium
  • Potassium
  • Polifenol
  • Protein
  • Vitamin E
  • Vitamin K

Rahasia Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan & Kecantikan

Berikut ini rahasia manfaat minyak zaitun bagi kesehatan dan kecantikan yang dapat membantu menjaga kualiatas hidup Anda.

  • Mempercantik dan Menurunkan Badan

Seperti yang dikutip oleh The British Journal of Nutrition menunjukan bahwa mengganti penggunaan minyak jenuh dengan minyak zaitun dalam beberapa minggu dan menjaga pola makan yang sehat mampu membatu menurunkan berat badan hingga 3-4 kg. Hasil penelitian menyebutkan bahwa minyak zaitun ini mampu memecah sel adiposit yaitu salah satu penyebab obesitas.

  • Memberi Kelembaban Pada Kulit Secara Alami

Tidak sering kita selalu mengeluhkan dengan masalah pada kulit, seperti kulit kering. Namun sekarang Anda dapat memanfaatkan minyak zaitun untuk mengatasi masalah kulit tersebut. Kandungan vitamin E yang terdapat minyak zaitun tersebut berkhasiat baik sebagai pelembab alami kulit. Cara penggunaannya sebagai berikut :

→ Bersihkan wajah terlebih dahulu sebelum menggunakan minyak zaitun ini

→ Oleskan minyak zaitun ke permukaan kulit sebelum tidur, namun Anda juga hati-hati jangan sampai terkena daerah yang sensitif seperti mata.

  • Menghilangkan Noda Bekas Jerawat

Minyak zaitun juga bermanfaat untuk menghilangkan noda bekas jerawat yang membandel secara alami yaitu dengan cara memanaskan terlebih dahulu minyak zaitun dalam beberapa menit saja lalu oleskan pada bagian wajah yang bernoda atau bekas jerawat.

  • Mencegah Terjadinya Penuaan Dini

Minyak zaitun ini mengandung zat linoleic acid yang dapat memelihara kadar air kulit wajah sehingga mencegah munculnya keriput di usia muda, selain itu juga kandungan antioksidan yang kaya dalam minyak zaitun seperti terdapat pada anggur dan juga kacang hijau.

  • Melebatkan Rambut

Manfaat minya zaitun dapat membantu mengatasi masalah terhadap rambuh yang membutuhkan nutrisi untuk dapat melebatkan rambuh secara alami, yaitu dengan cara mengoleskan minyak zaitun ke rambut lalu diamkan dalam beberapa menit, setelah itu bilas dengan air.

  • Memperkecil Risiko Kanker

Dalam hasil penelitian menunjukan bahwa minyak zaitun ini mampu memperkecil risiko pertumbuhan sel kanker di kolorektal. Kandungan antioksidannya mampu mencegah ancaman berbahaya kanker, karena antioksidan terdapat senyawa hidrositirosol yang berfungsi mengontrol kadar gula tubuh. Bagi wanita yang suka mengkonsumsi minyak zaitun ini juga dapat memberikan manfaat yang baik terhadap tercegah dari ancaman kanker payudara.

  • Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Menambahkan minyak zaitun ke dalam daftar menu harian anda secara rutin akan membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan minyak zaitun ini mengandung antioksidan yang mampu menurunkan kolesterol buruk serta mempertahankan kolesterol baik yang terdapat dalam tubuh.

  • Penangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dan polifenolna yang terdapat di minyak zaitun ini bermanfaat dalam proses detoksifitkasi molekul yang mampu menangkal ancaman dari radikal bebas.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan lemak yang tidak jenuh dalam minyak zaitun ini sangat baik terhadap kesehatan jantung, terutama dalam mengontrol kolesterol jahat yang tentunya sangat mengancam bagi kesehatan tubuh dan mempertahankan kolesterol baik. Sehingga disarankan sekali untuk menambahkan minyak zaitun ini kedalam menu harian Anda agar kesehatan jantung Anda terjaga.

  • Memelihara Kesehatan Usus

Minyak zaitun juga terdapat senyawa Oleuropein Aglycone yang berperan penting terhadap suplai darah ke usus sehingga kesehatan usus terpelihara dengan baik. Jenis senyawa ini juga mampu mencegah terjadinya kerusakan usus akibat dari penyakit kekurangan darah atau anemia.

  • Mencegah Stroke

Dari hasil sebuah penelitian menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin akan memiliki risiko rendah terserang stroke dikemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya.

  • Membantu Menyembuhkan Penyakit Artritis

Kandungan prostaglandin yang ada dalam minyak zaitun ini mampu membantu menyembuhkan penyakit artritis serta mengatasi nyeri sendi dan juga pengeroposan tulang. Cara penggunaannya juga terbilang mudah yakni dengan menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan yang akan dikonsumsi serta mengoleskannya kebagian otot atau sendi yang mengalami nyeri.

Tips Memilih Minyak Zaitun

Kami juga memiliki tips untuk memilih minyak zaitun yang benar agar dapat memaksimalkan manfaat secara maksimal. Anda disarankan untuk memilih minyak zaitu yang memiliki daya tahan yang kurang dari setahun, atau beberapa bulan saja. Hal ini untuk menjaga kualitas dan manfaat dari minyak zaitun agar tetap berkhasiat maksimal.

Dalam penyimpanan minyak zaitun juga harus diperhatikan, jangan menyimpan dimana saja atau sembarang. Hindari pancaran sinar matahari langsung serta bersuhu panas, disarankan untuk menaruhnya di dalam lemari es. Jangan khawatir akan manfaat dan khasiatnya menurun, menyimpan minyak zaitun dalam lemari es ini aman dan tidak mengurangi kadar dari manfaat yang terdapat minyak zaitun tersebut.

Kami juga menyarankan untuk membeli minyak zaitun yang sudah tertera Badan POM serta pastikan juga tanggal kadaluarsa atau EXPIRED yang tertera di dalam kemasan sehingga dapat dipastikan penggunaan aman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *