Manfaat Oatmeal Sebagai Menu Sarapan Sehat Anda

Manfaat Oatmeal Sebagai Menu Sarapan Sehat Anda,- Apakah anda suka mengonsumsi oatmeal ? Jika iya, lanjutkan ! Paling cocok asupan ini sebagai menu sarapan anda di pagi hari. Walaupun mempunyai cita rasa yang kurang enak dan hambar, namun sarapan ini adalah menu paling lengkap bagi kebutuhan nutrisi tubuh anda. Sebab kandungann semangkuk oatmeal sudah dapat membuat perut anda kenyang hingga waktu jam makan siang tiba. Semangkuk oatmel mengandung 150 kalori dan sangat cuku untuk memenuhu 15% asupan serat dan 10% zat besi yang diperlukan oleh tubuh anda setiap harinya.

Manfaat Oatmeal Sebagai Menu Sarapan AndaOatmeal ini bukan hanya mampu mengenyangkan dan sebagai penambah energi tubuh anda untuk menjalani segala aktivitas. Jika dikonsumsi setiap hari secara konsisten sebagai menu sarapan maka akan dapat memberikan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh anda. Manfaat-manfaat tersebut sebagai berikut :

Manfaat Oatmeal Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan serat dalam oatmeal yang bernama beta glucan yang dikenal sebagai pelawan bakteri, parasit hingga vius. Karenanya, makan oatmeal sama saja dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai gangguan yang masuk dalam tubuh.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Anda susa buang air besar ? Cobalah mengonsumsi oatmeal setiap hari sebagai menu sarapan. Karena asupan ini sangat mudah dicerna sehingga membantu sistem pencernaan dalam tubuh tidak harus bekerja secara ekstra sehingga menjadikan sistem pencernaan menjadi lancar.

3. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan namun takut lapar, Oatmeal bisa dijadikan solusi terbaik. Karena mengandung serat yang tiggi menjadikan proses pencernaan oatmealpun berjalan secara perlahan dan lambat. Oleh sebab itu, oatmeal akan membuat perut senantiasa kenyang tahan lama dan sangat cocok dijadikan sebagai menu sarapan bagi yang sedang melakukan program diet karena oatmeal membantu penurunan berat badan.

4. Mengobati Penyakit Asma

Hasil sebuah penilitian menyebutkan bahwan dengan mengonsumsi oatmeal pada anak mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit asma. Di dalam penelitian yang sama juga, oatmeal bisa dikonsumsi bersama dengan minyak ikan yang sangat berkhasiat mencegah inflamasi pada membran lendir dalam hidung.

5. Membantu Mengatasi Diabetes

Bagi penderita diabetes sangat dianjurkan mengonsumsi oatmeal sebagai pengganti nasi. Karena oatmeal sangat bermanfaat untuk menyerap gula darah tinggi berlebih dalam tubuh akibat dari kinerja insulin yang bermasalah, selain itu juga bisa dijadikan sebagai sumber energi yang baik untuk menjalani aktivitas setiap hari.

6. Menurunkan Darah Tinggi

Mengonsumsi Oatmeal setiap hari secara konsisten mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Bahkan apabila diperbolehkan oleh dokter, mengonsumsi oatmeal bisa dijadikan alternatif pengontrol tekanan darah tanpa harus bantuan obat-obatan berbahan kimia.

7. Sebagai Penangkal Kanker

Oatmeal mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, salah satu penyebab sel kanker tumbuh. Setidaknya dengan mengonsumsi oatmeal anda akan memperkecil resiko terkena kanker payudara, usus kecuk dan usus besar.

8. Menurunkan Kolesterol

Kandungan serat pada oatmeal memiliki efek khusus pada kolesterol yaitu mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Karenanya, kesehatan kardiovaskular akan tetap terjaga jika anda sering mengonsumsi oatmeal setiap hari.

9. Menstabilkan Libido

Apabila anda merasa gairah seksual sedang menurun, cobalah untuk mengonsumsi oatmeal. Sebab, komposisi di dalam oatmeal juga sangat efektif untuk menyeimbangkan kadar hormon testosteron dan estrogen yang mampu meningkatkan libido anda.

Itulah beberapa Manfaat Oatmeal Sebagai Menu Sarapan Anda untuk senantiasa menjaga kondisi serta fungsi tubuh anda sehat terjaga. Marilah kita alih menu sarapan ke lebih yang lebih sehat.

Demikian ulasan yang bisa saya sampaikan, semoga menjadikan semangkuk inspirasi pagi anda semoga bermanfaat 🙂

~ Salam Sehat Alami ~

post by www.sumbernutrisi.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *