Manfaat Mentimun Segar Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Mentimun Segar Bagi Kesehatan Tubuh

Mentimun merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat mudah dijumpai di sekitar Kita dan sering digunakan sebagai pelengkap nasi lalapan, rujak, dan salad. Ternyata dibalik kesegaran itu semua Mentimun mempunyai banyak manfaat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, dimulai dari kandungan kalorinya yang sangat rendah namun sumber nutrisi sangat banyak bahkan hampir semua nutrisi yang diperlukan untuk program diet seimbang terdapat pada jenis sayuran yang menyegarkan ini.

Manfaat Mentimun Segar Bagi Kesehatan TubuhKandungan Nutrisi Pada Mentimun

Jenis Sayuran ini sangat rendah lemak jenuh sehingga sangat baik bagi penderita kolesterol dan atasi obesitas, selain itu juga sumber nutrisi lainnya terdapat dari vitamin A, Vitamin C, vitamin K, asam pantotenat, magnesium, kalium, folat, karbohidrat, seng, fosfor dan magnesium. Semua nutrisi ini sangat penting dan diperlukan oleh tubuh untuk membantu keseimbangan gizi dan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuhm bahkan bisa jadi alternatif pengobatan penyakit tertentu.

Berikut Manfaat Mentimun Bagi Tubuh :

Sebagai Antioksidan dan penangkal radikal bebas

Sayuran ini kaya akan karoten, vitamin C, mangan serta beberapa antioksidan flavonoid yang bermanfaat untuk tubuh untuk menangkal radikal bebas yang keberadaannya sangat mengancam. Radikal bebas ini mengandung berbagai segala penyakit seperti alzheimer, diabetes melitus, menurunkan daya penglihatan, hingga jantung. Selain itu mentimun juga mengandung cucurbitacin dan lignan yang bisa dijadikan penangkal sel kanker pada tubuh. Dalam hasil penelian mengungkapkan bahwa mentimun sangat berguna untuk menghambat pertumbuhan kanker prostat karena mengandung flavanoid fisetin.

Dan bagi Anda yang suka beraktivitas diluar rumah, jenis sayuran ini wajib Anda konsumsi karena mengandaung Antioksidan yang sangat baik bagi tubuh  untuk membantu melawan radikal bebas akibat dari paparan sinar matahari langsung, polusi udara, asap rokok dan asap rokok.

Mencegah Tubuh Terkena Dehidrasi

Hampir 95% kandungan mentimun itu air, dengan kandungan air cukup tinggi ini akan membuat yang mengonsumsinya terbebas dari dehidrasi. Dengan begitu bagi para Anda yang mempunyai hoby berolah raga sangat baik untuk menyediakan mentimun sebagai alternatif minuman berenergi Anda. Dan bagi yang sedang melakukan program diet Anda bisa menjadikan bahan makanan alternatif, karena akan membantu perut Anda senantiasa kenyang.

Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan potassium dalam mentimun dapat mengatur jumlah garam pada ginjal yang akan membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

( Simak : 5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi )

Memperkuat Tulang

Kandungan vitamin K dalam mentimun dapat memperkuat tulang karena membantu protein dalam tulang akan terpenuhi dan memperkecil resiko patah tulang.

Merawat Kesehatan Kulit

Mentimun ini sudah banyak digunakan dalam perawat kulit diberbagai salon yang dijadikan sebagai masker. Ternyata jenis sayuran ini sangat kaya akan vitamin B5 dan asam pantothenic yang mampu menghilangkan jerawat. Selain itu juga mentimun dapat membantu mengurangi terjadinya iritasi, peradangan serta pembengkakan pada kulit.

Itulah Manfaat Mentimun Segar Bagi Kesehatan Tubuh yang bisa Anda rasakan dari jenis sayuran tersebut. Dan Kami sarankan untuk menggunakan mentimun yang masih segar dan bentuknya yang bulat dan keras karena mengandung banyak air. Hindari penggunaan mentimun yang sudah menguning dan ujungnya yang sudah keriput atau rasanya yang agak pahit. Paling penting cuci terlebih dahulu mentimun sebelum mau dikonsumsi, karena ditakutkan terdapat bahan kimia yang menempel yang bisa menyebabkan keracunan dan kebotakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *