Makanan Pengganti Nasi Paling Tepat

Bagi Anda yang merasa sudah bosan dengan makan nasi setiap hari, tenang saja Anda tidak perlu bingung mencari penggantinya yang sepadan karena sumbernutrisi.com akan memberikan informasinya kepada Anda mengenai Makanan Pengganti Nasi Yang Paling Tepat. Maka dari itu simak dengan baik-baik ulasannya dibawah ini :

Nasi memang salah satu makanan pokok bagi masyarakat Indonesia bahkan ada istilah ” Belum Makan Namanya Kalau Belum Makan Nasi “. Istilah tersebut memang sangat lekat sekali terdengar ditelinga Kita. Memang sebagian besar masyarakat Indonesia ini menjadikan beras atau nasi sebagai makanan pokok sehari-hari. Namun perlu di ingat, bukan hanya nasi saja sumber karbohidrat yang bisa didapatkan oleh tubuh, terdapat beberapa jenis makanan lainnya yang bisa dijadikan pengganti nasi yang tentunya lebih menyehatkan dan aman bagi penderita diabetes serta gizi yang terkandung didalamnya tidak kalah bagus dengan nasi atau beras. Berikut ini Empat Makanan Asli Indonesia Pengganti Nasi Paling Tepat :

Empat Makanan Asli Indonesia Pengganti Nasi Paling Tepat

Makanan Pengganti Nasi Paling Tepat

1. Kentang

Kentang menjadi alternatif paling tepat pengganti nasi yang pertama karena sama-sama mengandung karbohidrat, walaupun kandungannya lebih sedikit namun sumber nutrisi kentang ini lebih baik dibandingkan dengan nasi atau beras. Dimana kentang mengandung nutrisi penting yang baik bagi kesehatan seperti fosfor, kalium, mangan, magnesium, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C dan juga zat besi.

Kandungan nutrisi dalam kentang ini dapat membangun serta memelihara kesehatan tubuh, menjaga struktur tulang yang sehat, membantu menurunkan tekanan darah tinggi, menyehatkan jantung, memperkecil resiko peradangan, dan baik sebagai terapi insomnia. Banyak para ahli berpendapat bahwa makanan pengganti nasi ini mampu mencegah pertumbuhan sel kanker serta menjaga tubuh dari ancaman bahaya radikal bebas, merawat kesehatan kulit serta melancarkan buang air besar, dan juga membantu mengontrol berat badan ideal.

2. Jagung

Hampir sebagian masyarakat Indonesia sudah terlebih dahulu mengkonsumsi jagung sebagai makanan pokok sehari-harinya. Walaupun kandungan karbohidrat yang terdapat pada jagung lebih sedikit dibandingkan nasi, namun tidak salahnya menjadikan jagung sebagai pengganti nasi sebagai makanan pokok, karena sumber nutrisi dalam jagung juga sangat baik dimana terdapat 86 jenis kalori dan berbagai jenis vitamin yang terkandung didalamnya seperti vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B9, dan vitamin C.

Selain itu juga jagung juga menyimpan serat, magnesium dan fosfor yang tentunya sangat diperlukan oleh tubuh yang mampu membantu menurunkan kolesterol tinggi serta mengatasi susah buang air besar dan sangan aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

3. Singkong

Makanan yang indentik dengan makanan kampung ini menjadi alternatif yang tepat pengganti nasi sebagai makanan pokok sehari-hari. Dimana kandungan gizi yang terdapat singkong ini hampir sama yang ada dalam kentang, namun singkong ini terdapat zat kimia glikosida sianogen yang dimana zat ini dapat melepaskan sianida dalam tubuh. Untuk itu sebelum dikonsumsi penting sekali untuk dibersihkan terlebih dahulu hingga benar-benar bersih untuk tercegah dari keracunan dari sianida tersebut.

Singkong ini juga memiliki khasiat dan manfaat selain dapat mengenyangkan perut ternyata singkong juga dapat mengobati kekurangan cairan, mengembalikan stamina, dan mengobati infeksi darah. Walaupun hal tersbut belum bisa dibuktikan secara ilmiah.

4. Ubi

Jenis makanan pengganti nasi yang tepat yaitu ubi. Makanan yang banyak digemari masyarakat Indonesia ini memang cocok dijadikan pengganti nasi karena selain mengandung karbohidrat, ubi juga terdapat vitamin A, vitamin B1, vitamin B5, vitamin B6, fosfor, magnesium, mangan, kalium serta berbagai nutrisi lainnya.

Selain itu, ternyata ubi juga diyakini mampu menurunkan kadar gula darah serta mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan mata, merawat kulit, menghambat pertumbuhan sel kanker, meningkatkna kesuburan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga :

Itulah Empat Jenis Makanan Pengganti Nasi Yang Paling Tepat yang bisa Anda pilih. Semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan Anda seputar dunia kesehatan dan membuat hidup lebih sehat lagi. Terimakasih atas kunjungannya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *