Kandungan Sumber Nutrisi Buah Pisang

Kandungan Sumber Nutrisi Buah Pisang РBuah pisang merupakan salah satu buah yang sumber nutrisi cukup tinggi untuk kesehatan tubuh serta sangat mudah untuk dicerna oleh tubuh. Selain itu juga buah pisang sangat digemari oleh semua kalangan  masyarakat selain rasanya yang enak buah pisang juga mempunyai nilai ekonomis dan mudah untuk ditemui hampir diseluruh negeri ini.

Kandungan Sumber Nutrisi Buah Pisang

Dengan kandungan sumber nutrisinya yang cukup tinggi buah pisang banyak di budidayakan oleh banyak masyarakat terutama pada daerah pedesaan hampir semua wilayah terdapat pohon pisang. Karena mudah untuk ditanam dimanapun dan perawatannya juga sangat mudah. Untuk itu anda perlu mengetahui akan kandungan sumber nutrisi buah pisang terhadap kesehatan sehingga Anda lebih menyukai lagi buah kuning ini. Berikut ini kandungan sumber nutrisi yang ada dalam buah pisang ini :

Kandungan Sumber Nutrisi Buah Pisang Terhadap Kesehatan

  • Sumber Kalium

Sebuah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 467 miligram kalium (potasium) dan hanya sedikit sodium (natrium) yaitu sekitar 1 miligram. Kalium merupakan sebuah mineral yang berperan sangat penting sebagai pencegah sekaligus pengatur tekanan darah dalam tubuh, mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

  • Sumber Kalsium

Pisang kaya akan kalsium, 100 gram pisang mampu memasok 5 miligram kalsium untuk tubuh. Kalsium merupakan nutrisi penting untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah dari pengeroposan tulang. Selain itu juga, kalsium berfungsi untuk memperlancar pelepasan neurotransmiter dan kontraksi otot.

  • Sumber Karbohidrat

Pisang mengandung sumber energi sangat tinggi sehingga cocok digunakan sebagai sumber makanan untuk mendapatkan energi secara cepat. Dalam 100 gram pisang ternyata mengandung 22,84 gram karbohidrat, gula 12,23 gram, dan 2,6 gram serat. Kandungan Nutrisinya yang bisa melancarkan sistem pencernaan manusia yang mengalami gangguan sistem pencernaan dan ingin melancarkan BAB.

  • Sumber Vitamin B6

Vitamin B6 merupakan vitamin yang larut air, berperan penting untuk kelancaran fungsi sistem saraf, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melawan infeksi. Dalam 225 gram pisang terkandung 0,8 miligram vitamin B6 yang siap ditampung oleh tubuh.

  • Sumber Vitamin C

Dalam 100 gram pisang tersedia hampir 8.7 miligram vitamin C untuk tubuh. Fungsi Vitamin C melindungi tubuh terhindar dari stres oksidatif, dan kandungan antioksidan berguna untuk mengendalikan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

  • Sumber Vitamin Penting lainnya

Berbagai macam vitamin penting seperti vitamin A, vitamin D, vitamin K, folat, tiamin, riboflavin, niasin, dan lainnya bisa ditemukan dalam pisang. Vitamin-vitamin ini membantu pembentukan darah serta melakukan aktivitas lain dalam tubuh untuk menjaga tingkat kebugaran tetap tinggi sepanjang waktu.

  • Sumber Mineral

Buah Pisang juga mengandung beberapa macam mineral lain seperti besi, magnesium, fosfor, zinc, tembaga, mangan, selenium, dan fluorida. Setiap kandungan mineral yang terkandung dalam buah pisang ini mampu membantu berbagai macam fungsi tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh.

Itulah beberapa Kandungan Sumber Nutrisi Buah Pisang Terhadap Kesehatan dan manfaat dari buah pisang ini akan terasa ketika kita secara rutin mengonsumsinya setiap hari. Anda juga dapat memasukan buah pisang ini ke dalam menu sehat harian anda sehingga gizi dalam tubuh anda seimbang.

(sumber : http://sumbernutrisi.com)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *