Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal Agar Tetap Sehat – Ginjal adalah organ yang terdapat pada dalam tubuh yang mempunyai peranan penting yang fungsinya menyaring darah dari kotoran dan air berlebih serta membuang zat-zat yang berbahaya melalui air seni (urin). Selain itu juga ginjal berfungsi membantu mengontrol tekanana darah dan memproduksi hormon yang diperlukan tubuh agar tubuh tetap sehat. Sedikit saja ginjal mengalami gangguan maka kesehatan tubuh langsung terganggu, karena kotoran dan zat-zat yang berbahaya akan menumpuk dalam  tubuh. Dengan begitu menjaga kesehatan ginjal  agar tetap sehat sangat penting yang harus dilakukan agar tubuh senantiasa bugar.

Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal Agar Tetap SehatFungsi Hormon Ginjal

Dalam tubuh manusia terdapat 2 ginjal yang sama-sama sebagai pembersih darah dari kotoran, dan ginjal melepaskan 3 hormon yang sangat penting bagi tubuh. Hormon tersebut ialah :

  1. erythropoietin (EPO), hormon yang berfungsi menstimulasi sumsum tulang untuk menghasilkan sel darah merah.
  2. Renin, yang berfungsi sebagai pengatur tekanan darah.
  3. Calcitriol, ialah bentuk aktif dari vitamin D, sebagai pembantu menyokong kalsium pada tulang dan menyeimbangkan unsur kimia dalam tubuh.

Resiko Penyakit Ginjal

Penderita penyakit ginjal setiap tahunnya mengalami peningkatan, baik muda maupun tua kebanyakan ginjal mengalami kerusakan. Namun terdapat rtesiko besar mengalami penyakit ginjal, diantaranya : Penderita diabetes, hipertensi, serta jantung dan sangat sangat memiliki resiko besar yaitu pada riwayat kesehatan keluarga yang pernah mengalami gagal ginjal.

baca juga : pengobatan batu ginjal tanpa operasi

Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal Agar Tetap Sehat

Dengan begitu wajib bagi kita menjaga kesehatan, salah satunya dengan menjaga kebiasaan hidup setiap harinya. Berikut kebiasaan yang dapat menjaga kesehatan ginjal :

  • Biasakan Mengonsumsi Makanan Sehat

cara menjaga kesehatan ginjal yang paling utama ialah menjaga setiap asupan yang dimakan. Hindari makanan yang banyak terkandung lemak jenuh dan kadar gula tinggi. Biasakan diri untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayuran segar karena kedua asupan tersebut sangat kaya akan sumber nutrisi vitamin, mineral, dan zat besi yang berperan dalam menjaga kesehatan ginjal dan tubuh.

  • Mengontrol Berat Badan

Dengan selalu mengontrol berat badan, maka akan terhindar dari berat badan berlebih, karena kita berat badan mengalami kelebihan maka akan mimicu berbagai macam penyakit salah satunya penyakit ginjal. Lemak yang tertimbun pada perut dan sekitar tubuh lainnya akan membuat  ginjal mengalami sesak sehingga membuat kinerja ginjal mengalami gangguan dalam memproses urin. Jadi sangat dianjurkan untuk mengontrol berat badan dalam tubuh agar ginjal tidak terganggu.

  • Kebiasaan Berolah Raga Secara Rutin

Kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Selain itu membantu menjaga fungsi paru-paru, dan memberikan efek positif bagi ginjal. Karena proses pembentukan urin dalam tubuh menjadi lancar dan terhindar dari penghambatan. Dengan begitu lakukan kebiasan berolah raga sebagai langkah mengatasi penyakit ginjal.

  • Minum Air Mineral Secara Cukup

Asupan air mineral dalam tubuh sangat bermanfaat dalam membantu kerja ginjal dalam tubuh semakin baik. Bukan hanya pada organ ginjal saja, air mineral sangat baik bagi kesehatan organ lainnya seperti mata, kulit, jantung, dan hati.

  • Menjaga Tekanan Darah

tekanan darah sangat mempengaruhi kondisi ginjal, ketika tekanan darah terlampau tinggi akan sangat beresiko dalam memicu terjadinya gangguan pada ginjal. Dengan begitu senantiasa harus sering bersikap rileks, sehingga dapat berpikir tenang, karena tekanan darah tinggi dipicu dari pikiran yang tertekan.

  • Jauhi Makanan Yang Asin

Rasa yang asin yang terdapat pada makanan akan membuat ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal. Maka dari itu untuk tidak mengkonsumsi makanan yang asin-asin agar meminimalisirkan penyebab penyakit ginjal.

Demikan ulasan singkat tentang Cara Menjaga Kesehatan Organ Ginjal Agar Tetap Sehat, semoga ulasan singkat ini dapat menjadi bahan referensi Anda dalam menjaga kesehatan dari ancaman penyakit Ginjal. Semoga bermanfaat dan Terima kasih.

Suplemen Sehat Ginjal

order-sekarang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *