Obat Herbal Asam Urat

Penyakit Asam urat tidak kunjung sembuh ? sudah habis uang untuk pengobatan dan bingung mencari solusi berbagai penyembuhan ? Sekarang jangan lagi cemas dan khawatir, kini telah hadir Obat herbal Asam urat dari bahan herbal tradisional alami yang akan membantu memberikan solusi pengobatan yang tepat untuk penyembuhan secara total dan paten tanpa memberikan efek berbahaya bagi fungsi organ tubuh yang lain.

BERGARANSI UANG KEMBALI JIKA PESANAN TIDAK SAMPAI

Asam Urat dan Gejalanya

Obat Herbal Asam Urat

Penyakit Asam Urat dapat terjadi akibat adanya zat purin (suatu unsur protein) yang berlebihan di dalam tubuh. Zat ini akan diolah oleh tubuh menjadi asam urat, yang kemudian akan diatur kadarnya oleh organ ginjal, dimana sisanya akan dibuang melalui air seni. Ketika kadarnya mengalami kelebihan maka akan timbul masalah, sehingga ginjal menjadi tidak mampu mengatur kadarnya, dan akan mengakibatkan kelebihan yang akan tertimbun pada jaringan dan sendi.

Penumpukan dalam jangka waktu yang lama ini akan menyebabkan rasa nyeri dan sakit di persendian, dan apabila tidak ditangani dengan secepatnya akan menjadi semakin parah, yaitu mengalami pembengkakan dan peradangan, sehingga lama kelamaan penderita sampai tidak dapat berjalan karena pada persendian terasa sakit sekali jika bergerak. Tulang sekitar sendi juga dapat mengalami keropos dan pengapuran tulang..

Asam urat ini bisa diakibatkan dua faktor yakni faktor luar dan faktor dalam. Faktor Dalam Penyebab asam urat bisa dari dalam tubuh sendiri, diakibatkan oleh bawaan genetika dan hormon yang tidak seimbang, sehingga mengakibatkan metabolisme dalam tubuh terganggu seiring dengan kenaikan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain itu dalam kejadian beberapa kasus, kenaikan kadar asam urat juga bisa diakibatkan  organ ginjal yang mengalami permasalahan. Sedangkan faktor dari luar tubuh asam urat disebabkan asupan makanan sehari-hari yang buruk dan tidak diperhatikan. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung purin menjadi faktor utamanya. Kadar asam urat akan meningkat dibarengi dengan masuknya zat purin ke dalam tubuh melalui makanan dan minuman yang dikonsomsi.

Gejala Terjadi Akibat Penyakit Asam Urat

  • R satiki, ngilu, linu dan sakit pada persendian, sering kesemutan dan bahkan sampai terjadi pembengkakan.
  • Jika terjadi cukup parah maka kaki akan membengkak dan mengalami peradangan sehingga kulit terlihat kemerahan.
  • Rasa sakit dan nyeri ketika bergerak dan akan merasakan nyeri secara berulang.
  • Anggota tubuh yang mengalami gejalanya biasanya adalah pada bagian jari kaki dan jari tangan, dengkul, tumit, dengkul, dan pergelangan tangan serta siku.
  • Gejala-gejala ini biasanya akan terasa lebih para ketika malam dan pagi hari saat bangun tidur.

Untuk dapat memastikan secara pasti penyakit asam urat ini  Anda harus melakukan cek laboratorium, karena gejala-gejala di atas belum tentu menunjukan bahwa Anda terkena penyakit asam urat.

Obat Herbal Asam Urat Ramuan Tradisional Alami

Obat Herbal Asam Urat

Kini telah hadir obat herbal QnC Jelly Gamat salah satu produk Asli Indonesia yang saat ini menjadi salah satu prudk obat herbal terlaris dan banyak di minati oleh masyarakat Indonesia akan khasiat dan manfaatnya dalam mengobati berbagai jenis penyakit termasuk membantu menyembuhkan penyakit asam urat. QnC Jelly Gamat diproduksi oleh PT. Bijaksana Maju Utama dan dipasarkan secara tunggal oleh CV. Peduli Semesta Alam.

Obat herbal asan urat QnC Jelly Gamat dibuat dari 100 persen ekstrak teripang yang dipadukan dengan bahan alami seperti Sweetener Stevia, Air RO (Reverse Osmosis), Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak buah dan sayur. Perpaduan tersebut bertujuan untuk menghindari penggunaan obat kimia. Bahan bahan alami yang digunakan ini berfungsi untuk melembutkan, menghilangakan bau amis, membentuk tekstur, dan rasa, sehingga produk lebih awet dan mudah untuk dikonsumsi tanpa efek samping.

Kandungan Alami QnC Jelly Gamat

QnC Jelly Gamat terdapat kandungan Gamapeptide yang berkhasiat untuk mencegah inflamasi atau peradangan, mengurangi rasa sakit, mempercepat proses penyembuhan luka, menjaga kesehatan kulit, mengaktifkan pertumbuhan sel-sel dan jaringan tubuh, menstabilkan emosi serta melancarkan peredaran darah dan berperan sebagai antiseptik alami. Selain itu terdapat pula kandungan lainnya, seperti:

Kandungan Glucosaminoglycans memiliki peranan penting sebagai

  • Meringankan gejala arthritis dan sakit atau nyeri persendian serta memperbaiki keropos tulang.
  • Membantu meningkatkan kadar insulin darah yang baik untuk mengobati diabetes.
  • Bersama dengan omega 3, 6 dan 9 berkhasiat mencegah penyumbatan dalam aliran darah sehingga tumpukan kadar asam urat dapat dibuang secara cepat dan alami.

Glucosamine dan Chondroitine memiliki peranan penting sebagai

  • Meringankan gejala arthritis
  • Menjaga persendian atau pelicin sendi, menjaga kelenturan pada setiap persendian
  • Membantu dan mencegah osteoarthritis dan osteoporosis
  • Membantu memelihara jaringan ligmen pada tulang.

Nah, itulah beberapa kandaunga alami QnC Jelly Gamat yang sangat baik untuk dijadikan sebagai obat herbal asam urat yang benar-benar ampuh dan aman tanpa menimbulkan efek samping. Segeralah lakukan penanganan secepat mungkin , karena apabila dibiarkan tanpa ada tindakan pengobatan akan menyebabkan datangnya suatu penyakit yang akan memperparah penyakit asam urat anda.

Dan bagi anda yang berminat dan tertarik untuk memesan obat herbal asam urat dari QnC Jelly Gamat. Silahkan lakukan pemesanan dengan mengirimkan format pemesanan melalui pesan singkat baik melalui SMS atau WhatsApp.

NRQC : Pilih Paket : Nama Lengkap : Alamat Lengkap : No.Hp / Telpon

Kirim ke 085 223 944 949

Contoh Penulisan Pesan

NRQC: 3 botol : Neni Roslina : Jl.Perintis Kemerdekaan No.11 Rt.03 Rw.02 Kel. Karsamenak Kec. Kawalu Kota Tasikmalaya : 082 332 293 3xx

NRQC adalah kode produk yang harus ada di setiap pemesanan.

*Setiap pemesanan harus menyertakan Kode Produk, agar tidak tertukar !!!

KAMI MELAYANI PEMBELIAN KE SELURUH INDONESIA

Obat Herbal Asam Urat

Untuk proses pengiriman barang, kami bekerja sama dengan JNE. Dan untuk pembayaran, kami sediakan no rekening kami. Berikut no rekening pembayaran atas nama Aryanto :

ace maxs

Kami juga menyediakan layanan konsultasi yang bisa Anda akses secara GRATIS dengan menghubungi kami di No. Hp. 085 223 808 444 Tlpn. 0265-339207. Terima Kasih.

~ Semoga Obat Herbal Asam Urat QnC Jelly Gamat Menjadi Perantara Kesembuhan Penyakit Anda ~

Obat Herbal Asam Lambung Tinggi Ampuh

Obat Herbal Asam Lambung Tinggi Ampuh

Kini telah tersedia obat herbal asam lambung tinggi berkhasiat ampuh dan teruji secara klinis yaitu Gastric Health Tablet. Terbuat dari 100% herbal alami yang diproses oleh para ahli profesional dan berpengalaman. Bagi anda yang ingin menetralkan asam lambung secara cepat dan tepat konsumsi Gastric Health Tablet. Dapatkan produk yang asli di website ini dengan jaminan Produk Original dan bergaransi ” Uang Kembali 100% Tanpa Potongan “ jika produk yang anda pesan dalam keadaan rusak dan tidak sampai.

Obat Herbal Asam Lambung Tinggi AmpuhGejala dan Penyebab Asam Lambung Tinggi

Asam lambung memang berperan penting dalam kinerja lambung itu sendiri yang berfungsi membunuh bakteri jahat pada setiap asupan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh, namun apabila asam lambung mengalami kelebihan kadarnya akan sangat berisiko pada kesehatan tubuh. Asam lambung tinggi merupakan dimana kondisi lambung mengalami kelebihan kadar asam sehingga asam pada lambung meningkat secara drastis.

Obat Herbal Asam Lambung Tinggi AmpuhPenyakit Asam Lambung sangatlah berbahaya dan berisiko pada kesehatan, maka dari itu kami merekomendasikan kepada Anda, kerabat, atau keluarga yang mempunyai keluhan perihal asam lambung tinggi untuk mengonsumsi Obat Asam Lambung Tinggi yang terbuat dari tanaman herbal pilihan terbaik berkhasiat serta aman dan ampuh, yaitu Gastric Health Tablet dari Green World. Produk ini sangat diperlukan untuk mengatasi berbagai jenis keluhan akibat dari berbagai gangguan pada lambung dan kandungan nutrisi didalamnya sangat baik juga dijadikan sebagai suplemen kesehatan Anda. Apabila  tidak segera diatasi, konndisi ini dapat merusak lapisan lambung sehingga menimbulkan iritasi pada lambung, sehingga mengalami rasa perih pada sekitar area ulu hati, mengalami mual dibarengi ingin muntah, perut kembung dan hal lainnya.

Gejala Asam Lambung

Ketika asam lambung naik, jaringan dinding kerongkongan dan mulut akan mengalami iritasi yang disebabkan oleh asam lambung yang meningkat. Berikut ini adalah gejala-gejala yang sering terjadi ketika penderita mengalami asam lambung naik :

  • Sulit menelan karena merasa ada benjolan di kerongkongan.
  • Refluks asam lambung atau regurgitasi. Asam di dalam perut akan kembali ke kerongkongan dan juga mulut sehingga menimbulkan rasa asam dan pahit sekali.
  • Akan mengalami rasa terbakar di dada atau nyeri pada ulu hati. Kondisi ini dirasakan pada tulang dada. Rasa nyeri ini akan terasa lebih sakit setelah makan.

Selain gejala yang sering terjadi di atas, terdapat beberapa gejala lain yang mungkin bisa dialami akibat asam lambung yang naik. Gejalanya antara lain:

  • Batuk kering tanpa henti, terutama pada malam hari.
  • Gigi menjadi rusak.
  • Bau napas tidak sedap.
  • Peningkatan jumlah air liur secara tidak terduga.
  • Mengalami peradangan pada laring atau pita suara yang bisa menyebabkan tenggorokan nyeri dan suara menjadi parau.

Gastric Health Tablet – Obat Herbal Asam Lambung Tinggi Ampuh

Obat Herbal Asam Lambung Tinggi AmpuhGastric Health Tablet merupakan Obat Herbal Asam Lambung Tinggi Ampuh terbuat dari bahan herbal pilihan khas China yang diformulasikan oleh para pakar herbal yang didukung dengan teknologi modern sehingga kandungan herbal alaminya tetap terjaga dan mengutamakan kualitas. Sehingga menghasilkan produk unggulan yang sangat bagus untuk mengatasi berbagai penyakit lambung khususnya asam lambung tinggi. Gastric Health Tablet terbuat dari campuran herbal, Hawthron, Malt, Radix pseudostellariae, dan Dried tangerine.

Khasiat Gastric Health Tablet

  • Meningkatkan kemampuan otot polos usus yang buruk menjadi normal dan memacu kontraksi usus yang berguna untuk fungsi pencernaan.
  • Membantu memperbaiki kram otot polos dan meningkatkan fungsi pencernaan usus kecil.
  • Meningkatkan sekresi cairan lambung, meningkatkan aktivitas pepsin lambung.
  • Meningkatkan cairan lambung, sekresi empedu, fungsi enzim lambung, memperkuat lambung dan meningkatkan pencernaan.
  • Memperkuat fungsi limpa dan lambung
  • Mengobati berbagai penyakit sistem pencernaan

Cara Pemakaian : Sehari 2 tablet cukup dikunyah atau dihisap

Gastric Health Tablet sangat baik bagi sistem pencernaan, termasuk di dalamnya menjaga kesehatan usus, empedu, dan limpa. Produk ini sangat penting untuk mendapatkan sumber nutrisi yang baik untuk tubuh terutama pada sistem pencernaan. Sehingga sangat dianjurkan bagi;

  • Orang yang fungsi gastrointestinal menurun.
  • Orang yang memiliki pencernaan dan nafsu makan yang buruk.
  • Orang yang perlu melindungi perut mereka, termasuk mereka yang sering minum alkohol atau obat untuk waktu yang lama.
  • Penderita penyakit perut kronis.

Bukti Kesaksian Konsumen Gastric Health Tablet


 

Obat Herbal Asam Lambung Tinggi Ampuh

Informasi untuk lebih lengkapnya bisa langsung menghubungi Customer Service kami di no.hp 085 223 808 444 atau Tlpn. 0265-339207. Terimakasih 🙂

Semoga Obat Herbal Asam Lambung Tinggi Ampuh produksi Green World dapat membantu anda dalam mendapat kesembuhan dan terbebas dari penyakit lambung lainnya.

Makanan dan Minuman Yang Wajib Dikonsumsi Selama Berpuasa

Makanan dan Minuman Yang Wajib Dikonsumsi Selama Berpuasa,- Berpuasa merupakan bulan yang penuh berkah serta bulan yang sangat dirindukan kedatangannya oleh semua umat muslim di dunia, khususnya di Indonesia. Maka dari itu agar puasa kita tetap lancar kita harus menjaga kesehatan supaya terhindar dari penyakit yang bisa menghambat puasa kita.
Menahan lapar sudah menjadi kewajiban dalam puasa tapi tubuh harus dapat menyesesuiakannya agar tidak membahayakan pada kesehatan kita sendiri.

Makanan dan Minuman saat berpuasaAda beberapa yang harus kita persiapkan untuk menjalani puasa itu sendiri yaitu dengan asupan makanan dan minuman sehat yang akan dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Asupan Makanan dan Minuman berperan penting dalam menjalankan puasa ini selain melancarkan puasa tapi juga dibarengi dengan tetap terjaganya kesehatan tubuh kita sehingga terhindar dari serangan berbagai penyakit.

Berikut sumbernutrisi.com merekomendasikan pada anda beberapa jenis Makanan dan Minuman Yang Wajib Dikonsumsi Selama Berpuasa untuk menjaga aktivitas puasa anda agar tetap sehat :

Makanan dan Minuman Yang Baik Sebelum Menjalankan Ibadah Puasa :

1. Buah-buahan
Buah-buahan sangat beraneka ragam macamnya, dengan begitu kita harus pandai memilih buah-buahan yang baik untuk menjalankan puasa yaitu buah yang banyak mengandung banyak air, seperti : blewah, jeruk, pepaya, mangga, melon, semangka, sirsak, dll. Buah-buahan yang mengandung banyak air bermanfaat agar terhindar dari dehidrasi karena hilangnya cairan tubuh daat menjalankan puasa.

2.Sayuran
Sayuran yang baik untuk menjalankan puasa yaitu bayam, brokoli, kentang, wortel, kacang panjang. Kandungan serat didalamnya sangat baik untuk dapat mencegah dari rasa lapar untuk sementara waktu serta menjaga sistem pencernaan agar dapat berfungsi dengan baik.

3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang banyak terkandung didalamnya. Manfaat dari mengkonsumsi kacang-kacangan yakni sebagai pengatur regulasi gula darah, penyerapan kalsium, metabolisme lemak, dan karbohidrat. Jadi sangat baik mengonsumsi kacang-kacangan untuk dalam bulan puasa agar tubuh kita tetap aman terjaga.

4. Telur
Kandungan vitamin A dan D pada telur sangat baik untuk mata dan kesehatan pada tulang. Maka konsumsilah secukupnya agar memastikan asupan vitamin pada tubuh kita tetap tercukupu selama menjalankan ibadah puasa.

5. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang dibutuhkan oleh usus selama proses pencernaan makanan, maka itu sering-sering mengonsumsi yogurt saat akan menjalankan puasa karena dapat menyehatkan sistem kerja usus dan mampu menurunkan tekanan darah.

6. Kurma
Kurma selalu hadir dalam setiap bulan puasa sebagai ciri khas buah bulan puasa. Mengonsumsi kurma sangat dianjurkan karena kandungan vitamin dan mineral dalam kurma begitu banyak sehingga sangat baik untuk mengembalikan dengan cepat tenaga yang terkuras saat menjalankan puasa.

7. Air Putih
Pada saat akan menjalankan puasa jangan sampai kita kurang minum air putih, karena air putih sangat baik agar terhindar dari dehidarasi. Maka Air putih sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh kita.

8. Air Kelapa Muda
Minuman yang satu ini merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehabis menjalankan ibadah puasa karena mengandung cairan elektrolit yang hampir menyerupai cairan elektrolit dalam tubuh kita.

Demikian artikel yang bisa sumbernutrisi.com berbagi pada anda sekalian. Semoga bermanfaat pada anda sekalian untuk menjalankan ibadah Puasa agar tetap terjaga kesehatannya. Salam Sehat & Terima kasih 🙂

Nutrisi Yang Baik Untuk Mata

Mata merupakan alat panca indera yang sangat berperan penting dalam kehidupan manusia. Untuk itu kita wajib mensyukurinya atas nikmat yang diperoleh dengan cara menjaganya agar selalu terjaga dalam keadaan sehat.

Nutrisi Yang Baik Untuk MataMaka dengan demikian menjaga Nutrisi Yang Baik Untuk Mata sangat penting agar kesehatan mata selalu terjaga salah satunya dengan mengonsumsi vitamin A. Namun Vitamin A saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan mata, ada beberapa nutrisi lain yang tidak kalah pentingnya yang mempunyai perananan pentinga dalam kesehatan mata. Berikut asupan yang baik untuk menjaga mata :

Asupan Makanan Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Sayuran

Sayuran merupakan hal yang sudah tidak dipungkiri lagi manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Khususnya bayam, Brokoli, selada, yang ternyata memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk mata, yaotu lutein. Lutein berfungsi melindungi lensa mata dan kornea, serta menyaring sinar uv yang masuk ke mata sehingga terhindar dari kerusakan.

Buah yang Berwarna

Selain wortel yang kaya dengan Vitamin A, adapula buah-buahan yang tidak kalah bagusnya kandungannya dalam menjaga kesehatan mata yakni buah yang berwarna cerah seperti tomat, dan pepaya. selain itu ada nutrisi lain yang baik untuk mata seperti zeaxantin yang terkandung dalam jeruk dan cabai.

Bukan terdapat pada buah Vitamin A juga terkandung dalam berbagai sumber protein seperti telur, keju, yogurt yang mengandung sumber nutrisi yang tidak kalah baik.

baca artikel selanjutnya : Obat Mata Merah dan Berair

Biota Laut

Kandungan dalam biota laut yang sangat bermanfaat bagi mata yaitu zinc. Zinc merupakan salah satu nutrisi lain penjaga kesehatan mata selain vitamin A. manfaat zinc mampu memperbaiki kinerja retina yang membuat mata lebih jelas untuk melihat.
Kandungan zinc banyak terdapat dari beberapa biota laut seperti kepiting, tiram, dan ikan laut.

Ikan Salmon

Sudah tidak asing lagiu manfaat ikan salmon bagi kesehatan manusia. Kali ini ikan salmon sangat bermanfaat bagi kesehatan mata, kandungan asam lemak omega 3 nya mampu memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mata. Selain itu juga ikan salmon mengandung asam folat, Vitamin A, vitamin D, Vitamin B6 dan Vitamin B12.

Biji-Bijian

Biji-bijian yang sangat baik ubtuk kesehatan mata salah satunya biji matahari. makanan yang sering dijadikan cemilan di waktu luang ini ternyata bermanfaat untuk mencegah katarak dan gangguan mata lainnya karena mengandung banyak selenium dan vitamin E.

Demikian artikel tentang nutrisi dalam makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Jaga Selau Mata kita dari sekarang jangan sampai terlambat.

Selain dengan asupan nutrisi yang baik untuk mata alangkah baiknya kita juga harus tau cara menjaga kesehatan mata kita dengan hal-hal yang harus dihindari atau kebiasaan buruk yang harus berhenti agar mata kita senantiasa terjaga.

Post by. sumbernutrisi.com

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan organ tubuh yang sangat luar biasa. Dengan mata sehat kita bisa melihat keindahan dunia ini. Untuk itu Menjaga kesehatan mata untuk terhindar dari berbagai penyakit seperti miopi, katarak, buta warna, tidak bisa melihat benda jauh atau dekat itu merupakan langkah tepat daripada kita harus mengobatinya.

Karena apabila kita sudah terkena penyakit mata belum tentu mata kita bisa berfungsi normal kembali. Ada banyak hal yang yang kita bisa lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan terhindar dari penyakit mata tersebut.

Tips Menjaga Kesehatan MataBerbagai penyebab yang bisa terjadi akibat kebiasaan buruk yang kita sering lakukan seperti menonton layar televisi terlalu dekat, mengoperasikan komputer berjam-jam, membaca buku terlalu lama dan banyak lagi. Berikut langkah mudah untuk bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata :

Menjaga Kesehatan Mata :

1. Mengetahui Riwayat Kesehatan Mata Keluarga

Bertanyalah kepada keluarga kita tentang riwayat kesehatan mata sebelumnya apakah telah mengalami penyakit mata keturunan. Hal tersebut merupakan hal sangat penting karena beresiko tinggi terserang penyakit mata, penyakit mata bisa terjadi akibat keturunan keluarga terutama orang tua.

2. Perhatikan Jarak Pandang

Jarak pandang yang ideal untuk berada dilayar 40-100 cm, dan untuk membaca buku juga harus berjarak 30 cm. Hal berikut bertujuan untuk terhindar dari penyakit rabun dekat atau miopi.

3. Cahaya Pandang Yang Cukup

Dianjurkan ketika membaca buku atau sedang belajar harus dalam keadaan cahaya yang cukup karena apabila cahaya redup bisa mengganggu kesehatan mata karena kinerja mata lebih ekstra agar mendapatkan fokus.

4. Istirahat cukup

seperti halnya tubuh mata juga membutuhkan istirahat yang cukup. Aktivitas yang bisa bikin mata terasa lelah seperti menonton tv, bermain game, di depan komputer berjam-jam maka dari itu kita diharuskan untuk berhenti sejenak untuk meluangkan waktu untuk mata beristirahat. Apabila kita terlalu lama melihat layar digital akan mengaikbatkan buruk terhadap mata karena efek radiasi yang sangat mengancam terhadap mata.

Simak : Obat Mata Merah dan Berair

5.Hindari Mengucek Mata

Kebiasaan buruk mengucek mata ketika ada debu atau benda kecil yang masuk harap segera dihindari kebiasaan tersebut. karena tangan kotor anda dapat membuat infekse organ mata yang akan berakibat fatal kesehatan mata anda.

6. Kedipkan mata secara teratur

Dengan kita mengkedipkan mata dengan sering sangat baik kesehatan mata apabila kita sudah fokus terlalu lama pada layar digital.

7.Menggunakan Pelindung Mata

Gunakanlah pelindung mata yang yang baik ketika kita keluar rumah atu saat berkendara. Dan apabila berkacamata gunakanlah kacamata yang sudah dianjurkan dokter karena penggunaan kacamata yang tidak sesuai juga bisa mengakibatkan mata kita rusak.

8. Asupan Nutrisi Untuk Mata

Dianjurkan asupan yang bernutrisi baik untuk kesehatan mata.

(baca selengkapnya: Nutrisi Baik untuk menjaga Mata)

9. Periksa Mata

Periksakan mata kepada dokter secara rutin agar terhindar dari penyakit mata  yang menyerang sewaktu-waktu.

10. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok sangat tidak baik terhadap kesehatan tubuh, dan untuk kesehatan mata bisa menimbulkan berbagai penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.

Demikian tips menjaga kesehatan mata. Jangan sampai Mata yang sehat untuk melihat keindahan dunia ini hancur akibat kebiasaan buruk kita. Baca Artikel Sumber Nutrisi yang lainnya . Semoga bermanfaat. Salam Sehat 🙂

Gizi Seimbang

Gizi seimbang merupakan asupan setiap hari yang wajib diterima oleh tubuh untuk keseimbangan antara zat-zat penting yang terkandung di dalam makanan maupun minuman tanpa mengalami kelebihan maupun kekurangan dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan ideal.

giziAsupan Gizi seimbang dalam tubuh yang harus diperhatikan yaitu tiga unsur gizi utama yang cukup dan seimbang sebagai gizi tenaga, gizi pembangun, dan gizi pengatur. Ketika tiga unsur gizi tersebut tidak seimbang atau kurang maka akan dapat mempengaruhi kinerja dalam tubuh.

Tiga Unsur Gizi tersebut :

1. Sumber Tenaga
Zat sumber penggerak tenaga dalam tubuh bisa diperoleh dari padi-padian, tepung-tepungan, umbi-umbian, dll. Yang berfungsi sebagai pemberi energi atau tenaga untuk menjalankan setiap aktivitas.

2..Zat Pembangun
Zat pembangun yang ada dalam tubuh bisa kita peroleh dari protein hewani dan nabati seperti yang terdapat pada kacang-kacangan, olahan berbahan dasar susu, telur, dll. Zat pembangun sangat berguna untuk meregenerasi sel-sel yang mati agar bisa berganti lebih baru lagi.

3 Zat Pengatur
Zat pengatur dalam tubuh bisa diperoleh dari sayuran dan buah-buahan. Berfungsi untuk memberi perlindungan dalam tubuh secara maksimal terhadap serangan penyakit.

Pengaruh Gizi terhadap Sumber Daya Manusia :

Meningkatkan Keseimbangan Asupan Sumber Nutrisi ini sangat berperan penting dalam menghasilkan kualitas Sumber Daya Manusia negeri ini.

  1. Perkembangan fisik, mental dan sosial yang berhubungan dengan tinggi dan berat badan akan terganggu dan terhambat, kemampuan intelektual dan kecerdasan, motivasi dan ketekunan serta konsentrasi berpikir dan bekerja berkurang.
  2. Berpengaruh terhadap daya tahan tubuh yang buruk akibat sistem kekebalan tubuh menurun sehingga dalam mengatasi terjadinya penyakit infeksi lambat.
  3. Kualitas tenaga kerja akan mudah terserang penyakit
  4. Ketahanan fisik dan kinerja otak bisa sangat berkurang

Berikut Memperoleh Gizi Seimbang :

  • Makan Makanan yang beraneka ragam
  • Asupan Nasi, Lauk, Sayuran, Buah-buahan dan Susu
  • Menjaga Setiap Makanan tetap bersih dan higienis.
  • Berolah Raga secara rutin dan menjaga berat badan tetap ideal
  • Mengkonsumsi Air Putih yang bersih dan sehat
  • Mengonsumsi Karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
  • Batasi Asupan Minyak dan Lemak
  • Gunakan selalu Garam beryodium
  • Biasakan Makan Pagi
  • Hindari Minuman Beralkohol
  • Bacalah label makanan berkemasan sebelum mengkonsumsinya.

Akibat Gizi Tidak Seimbang :

  • Perkembangan Tubuh terganggu
  • Mudah terserang penyakit seperti anemia, Hipertensi, Stroke, Kanker, dll.
  • Berat Badan mengalami Obesitas.
  • Kekurangan vitamin B1 dalam makanan sehari-hari yang menyebabkan menurunnya nafsu makan, kesemutan, daya ingat menurun, daya konsentrasi menurun dan apabila berlanjut dapat menyebabkan kelemahan otot dan daya kerja syaraf.
  • Tidak memiliki semangat untuk belajar, ide kreatif berkurang, sehingga terjadi penurunan prestasi.

Semoga Informasi seputar gizi seimbang dapat bermanfaat bagi anda sekalian. Hal paling utama semoga artikel ini bisa memotivasi anda untuk hidup lebih sehat lagi dengan memperhatikan asupan sumber nutrisi lengkap agar tercipta tubuh sehat alami.

Terima Kasih atas segala pehatiannya. 🙂

Cegah Kanker Dengan Makanan Yang Tepat

Kanker merupakan penyakit yang sangat ditakuti oleh hampir semua orang. penyakit yang bisa mengahadirkan kematian bagi penderitanya. Maka dari itu kita cegah kanker sedini mungkin dengan pola hidup sehat dan asupan nutrisi yang tepat.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan asupan nutrisi tepat dibarengi dengan olah raga secara rutin merupakan proses awal untuk terhindar dari bahaya kanker dan bisa menghentikan perkembangan sel kanker.Berikut makanan yang bisa menjauhkan kanker dari diri kita :

Cegah Kanker Dengan Makanan Yang Tepat

Makanan Tepat Cegah Kanker

1. Teh
Minuman yang satu ini sangat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan kanker karena dalam Teh hijau maupun teh hitam mengandung antioksidan tertentu, dikenal sebagai polyphenol (catechins) yang mencegah pembelahan sel-sel kanker. Paling utama ialah teh hijau, selankutnya dengan teh hitam. Para pakar kesehatan beranggapan, bahwa polyphenol ini banyak terdapat dalam teh hijau yang dapat melindungi dari berbagai tipe kanker. Daun teh hijau kering juga mampu mengurangi resiko kanker perut, paru-paru, usus kolon, rectum, hati dan pangkreas.

2. Kacang tanah
Kandungan yang tinggi vitamin E pada kacang tanah bisa menurunkan risiko kanker kolon, paru-paru, hati, dan kanker lainnya. Olahan kacang tanah seperti Selai kacang pada roti gandum akan membantu Anda melawan kanker.

3. Brokoli dan kembang kol
Sayuran ini terdapat komponen kimia indole-3-carbinol (I3C) yang efektif memerangi kanker payudara dengan mengubah estrogen pemicu kanker menjadi bersifat protektif. Sayuran Brokoli, pada di bagian kecambah juga mengandung phytochemical sulforaphane yang bisa mencegah beberapa tipe kanker seperti kanker usus dan rectal. Sulforaphane menginduksi produksi enzim tertentu yang dapat menonaktifkan radikal bebas dan karsinogen. Sedangkan kembang kol mengandung fitonutrien yang dapat membantu menghambat metabolisme karsinogen dan merangsang tubuh untuk memproduksi enzim detoksifikasi.

4. Jamur
Terdapat beberapa jenis jamur yang mampu membantu tubuh melawan kanker dan membangun sistem kekebalan tubuh, diantaranya shiitake, maitake, dan reishi.  Jamur-jamur tersebut mengandung polysaccharides, terutama lentinan, senyawa yang ampuh membantu membangun sistem kekebalan tubuh dan merupakan sumber beta glucan. Jamur juga mengandung protein lecitin yang dapat menyerang sel-sel kanker dan mencegahnya berkembang biak dan membelah diri.

5. Bawang Putih
Kandungan dalam bawang putih yang paling tinggi yaitu allyl sulfur mampu mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamine dalam tubuh dan menghalang zat-zat karsinogen yang sangat berbahaya bagi tubuh.

( Simak selengkapnya : Obat Kanker )

Selain itu juga bawang putih mengandung zat aktif seperti vitamin A, B, C, kalsium, potassium, besi, karoten dan selenium yang dapat mencegah mutasi gen, menghambat pertumbuhan sel kanker, memperbaiki struktur DNA yang rusak bahkan merangsang sel kanker untuk membunuh dirinya (apoptosis).  Antioksidan dalam bawang putih berperan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membunuh kuman helicobacter pylori yang bisa menimbulkan kanker lambung.

6. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten yang bisa menurunkan risiko kanker kolon, lambung, dan paru-paru. Para ahli kesehatan menyimpulkan, bahwa ubi jalar dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga setengahnya.

7. Tomat
Kandungan di dalam tomat seperti : likopen , dan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab kanker. Selain itu juga Tomat juga mengandung vitamin C yang bisa mencegah kerusakan sel yang bisa menimbulkan kanker. Likopen mampu membunuh sel kanker di mulut dan sering mengkonsumsi likopen dapat mengurangi resiko kanker payudara, prostat, pangkreas dan kanker kolateral.

8. Cabai
Kandungan senyawa capsaicin di cabai ternyata dapat menetralisir sejumlah kanker termasuk mencegah kanker perut.

9. Alpukat
Antioksidan yang kuat dalam alpukat mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Para ahli kesehatan beranggapan kandungan nutrisi dalam alpukat dapat berguna untuk  mengobati hepatitis yang disebabkan kanker hati dan  masalah-masalah kerusakan hati lainnya.

10. Kunyit
Kurkumin, bahan aktif dalam kunyit yang sangat berperan dalam anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin juga dapat menjadi penghalang dari komunikasi sel-sel kanker sehingga mencegah perkembangannya.

Demikian Informasi yang bisa disampaikan, dengan tekad dan ditambah niat yang kuat untuk terhindar dari penyakit kanker sangatlah mungkin.  Menjaga Pola Hidup dan Asupan Nutrisi Makanan yang tepat dibarengi dengan Olah Raga Rutin tubuh akan merasa sehat terjaga dari bayang-bayang penyakit seperti kanker.

Sumber Nutrisi Lengkap Untuk Tubuh Alami sebagai acuan hidup sehat keluarga senang. Terima Kasih  🙂

Asupan Makanan Yang Baik Dan Pantangan Bagi Maag Kronis

Sakit maag kronis timbul akibat dari gaya hidup dan pola makan yang bisa dibilang sangat buruk, mengalami stres berlarut, atau bisa akibat makan makanan pedas, asam, akibat keracunan, serta degenerasi lapisan perut bagi mereka yang berusia lansia. Penyakit maag kronis dapat menimbulkan munculnya penyakit  lain seperti depresi, insomnia, vertigo, penurunan daya ingat, mudah marah, dan hyposexuality (hilang hasrat seksual).

Apabila makanan sebagai pemicu akibat penyakit maag kambuh, maka penderita wajib mengetahui makanan dan minuman apa saja yang bisa bikin aman dan baik untuk dikonsumsi. Makanan sebagai penyebab kambuhnya sakit maag kronis itu sangat beraneka ragamnya. Maka sebaba itu, penderita harus lebih hati-hati dalam memilih setiap asupan makanannya. Berikut Beberapa jenis makanan dan minuman di yang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi sakit maag kronis.

Asupan Makanan Yang Baik Dan Pantangan Bagi Maag Kronis

Asupan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Maag Kronis

Makanan mengandung Asam Amino.

Para pakar gizi menganjurkan asupan asam amino merupakan sumber protein yang dapat membantu menyembuhkan luka sakit maag. Tempe yang direbus akan bisa membantu menyembuhkan penyakit maag. Kandungan senyawa anti peradangan dalam tempe serta kaya akan sumber protein. Protein kompleks dalam tempe sudah dicerna jamur sehingga mudah untuk diserap oleh tubuh. Kulit kedelai juga akan menjadi lembek sehingga lebih mudah dicerna. Tempe akan memperbaiki gangguan lambung dan sistem pencernaan yang mengalami rusak.

Kandungan Vitamin E dalam Makanan.

Setiap Vitamin E yang terkandung didalam makanan seperti dalam kacang kemiri, gandum, minyak biji bunga matahari, serta minyak kedelai dapat meringankan luka lambung.

Makanan yang memiliki Zat Antioksidan.

Makanan yang memiliki zat antioksidan akan mengurangi resiko terkena luka lambung dan usus, serta meredakan gejala sakit maag. Vitamin C dalam sayuran dan betakaroten dalam wortel yang akan melindungi lapisan lambung dan usus.

Yoghurt Bebas Lemak.

Yoghurt bebas lemak merupakan Minuman yang sangat baik untuk membantu penyembuhan dan mengurangi resiko  luka.

Bahan yang yang memiliki tekstur lembut.

Daging yang dicincang dengan lembut, unggas tanpa kulit, ikan, seafood, kerang, serta tahu dan kedelai ditoleransi untuk penyakit maag.

Makanan Yang Mengandung Omega 3.

Sangat dianjurkan memakan makanan yang mengandung Omega 3, yaitu sejenis lemak baik yang akan membantu untuk meningkatkan produksi senyawa yang melindungi lapisan pencernaan. Omega 3 terdapat pada ikan berminyak seperti tenggiri, sarden, herring, dan salmon.

Kandungan Makanan Berserat.

Meningkatkan asupan makanan berserat dapat membantu mengurangi luka pada lambung dan usus karena akan memperkuat lapisan pelindung dalam perut dan usus.

(Simak : Obat Herbal Asam Lambung )

Asupan Makanan Baik Untuk Maag

Bubur Ayam.

Sakit Maag mulai terasa makanan lembek seperti bubur sebagai alternatif yang baik untuk asupan makanan ke dalam tubuh kita untuk meringankan sakit maag yang kambuh. Bubur bisa ditambahkan dengan telur rebus, dengan bumbu kecap asin ditambah kerupuk untuk memperenak rasa.

Brokoli.

Brokoli merupakan sumber kalium, sulfur, serta vitamin C yang baik bagi penderita penyakit maag kronis. Sulfur merupakan prekusor glutation yang berperan sebagai antioksidan pelindung terhadap mucosa lambung. Vitamin C berguna untuk memelihara stamina tubuh yang biasanya menurun (drop) saat sakit maag kronis. Sayuran dari bahan sayaur mayur tak berserat dan tidak menimbulkan gas lainnya adalah labu kuning, labu siam, dan wortel.

Lidah Buaya.

Lidah Buaya mengandung saponin merupakan antiseptik yang bermanfaat untuk meredakan panas dan juga sebagai penyembuh luka. Senyawa antrakuinon dan kuinon dalam lidah buaya berkhasiat sebagai antibiotik, dan penghilang rasa sakit, sekaligus merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Kandungan mukopolisakarida berguna untuk memulihkan radang pada saluran pencernaan dan arthritis.

Sayuran Kol.

Kol mengandung asam amino glutamin untuk meningkatkan aliran darah ke perut, memberikan nutrisi bagi sel dalam lambung, membantu perlindungan pada lapisan mucosa lambung serta mengobati luka terhadap saluran pencernaan. Meski mengandung gas tapi bisa dimanfaatkan untuk atasi penyakit maag.

Kentang Rebus.

Kentang yang diolah di rebus akan bersifat alkali pada pagi hari dan dapat menetralisir asam lambung sebelum memulai makan makanan lain. Kentang juga sumber karbohidrat yang memberikan rasa kenyang dalam perut. Mengonsumsi kentang pada saat pagi hari akan terhindar dari serangan sakit maag.

Buah-buahan.

Buah-buahan memang sumber nutrisi yang baik bagi tubuh, tapi tidak semua buah-buahan yang bisa dimanfaatkan untuk penderita maag, cuma ada beberapa buah-buahan yang dianjurkan. Buah-buahan yang bermanfaat untuk mengurangi penumpukan zat asam lambung : seperti pisang, melon, pepaya, dan tomat mengandung kalium yang baik untuk menyeimbangkan pH (derajat asam) dalam lambung.

Mengunyah Permen Karet.

Ternyata dengan mengunyah bisa merangsang produksi air liur yang bersifat basa, sehingga mampu menetralisir asam lambung.

Mengonsumsi Tambahan Suplemen.

Penderita perlu mengonsumsi suplemen yang menyehatkan mukosa lambung. Tapi ingat jangan mencoba asupan obat suplemen yang bersifat asam dan merangsang keluarnya asam lambung berlebih. Seperti buah-buahan yang mengandung Zat Besi, Vitamin C dosis tinggi, Asam Salisilat, Acetosal, Kartikosteroid, dan Obat-obatan anti rematik.

Buah Yang Sehat Untuk Maag Kronis

Pisang.

Pisang memiliki teksturnya lunak,dan lembut. Warna kuning karena mengandung kalium yang dapat menstabilkan asam lambung, pisang adalah salah satu makanan untuk penderita asam lambung yang sangat sehat. Pisang dapat memberikan efek kenyang sehigga aman dikonsumsi di antara waktu makan. Pisang juga kaya akan potasium yang mampu menormalkan peningkatan tekanan darah akibat serangan stres dan depresi.  Selain pisang segara dapat juga kita siapkan pisang masak.

Papaya.

Pepaya mengandung papain atau enzim propeolitik yang berguna untuk meningkatkan sistem kerja pencernaan. Papaya juga memiliki kandungan asam asetat dan asam askorbat sebagai obat tukak lambung. Bila memakan pepaya setelah satu jam makan akan mampu mencerna makanan tersebut.

Jeruk.

Jeruk meskipun terasa asam namun cenderung bisa dipakai untuk mengurangi sakit maag. Adanya asam asetat dan asam askorbat dapat menjadi obat bagi penyakit maag.

Buah Alpukat.

Buah ini memiliki kandungan gizi dan serat yang baik untuk kesehatan lambung. Buah ini akan mengurangi kerusakan hati dan menghentikan kerja virus yang menyebabkan hepatitis. Alpukat memiliki kadar lemak tinggi, dan kaya akan vitamin A, Vit B, Vit C, Vit B12, Vit B Kompleks, Vit E dan Vit D. Alpukat memiliki Vit A terbanyak dibandingkan vitamin lainnya. Selain daging buah, kita dapat memanfaatkan biji alpukat yang diparut, disaring dan kemudian airnya diminum.

Buah semangka dan melon.

Semangka mengandung citrulline asam amino yang dapat menciptakan amonia untuk menjaga tingkat asam dalam tubuh.

Buah Mangga.

Mangga merupakan buah yang kaya nutrisi dan merupakan anti oksidan dan anti inflamasi. Lapisan perut akan tetap dingin dan terbebas dari asam.

Air Kelapa.

Air kelapa akan mencegah pembentukan asam ekstra di perut. Air kelapa juga menjadi pelepas dahaga karena mengandung glukosa dan garam untuk pengganti ion yang hilang dalam tubuh.

Mentimun.

Mentimun dapat mengurangi panas dalam tubuh dan mencegah rasa nyeri serta perut yang melilit karena kelebihan asam di perut.

Pantangan Bagi Maag Kronis Yang Harus di Hindari

Buah-buahan Yang Mengandung Gas.

Buah nanas, nangka, rambutan, durian, nanas banyak mengandung gas. Akan terjadi penumpukan gas dalam lambung dan merangsang meningkatnya asam lambung.

Coklat.

Coklat memiliki kandungan kako, kafein dan stimulan lain seperti theobromine yang berpotensi untuk menaikkan asam lambung.  Coklat juga mengandung lemak yang akan menaikkan asam lambung.

Mengurangi makanan yang mengandung sumber protein hewani seperti daging berlemak, ikan asin, ikan pindang.

Gaya Hidup Merokok.

Bahaya rokok memang sudah tidak dipungkiri lagi bagi kesehatan. Salah satunya mempengaruhi kemampuan cimetidine (obat penghambat asam lambung) yang menyebabkan peradangan pada mucosa lambung. Rokok menghambat penyembuhan maag dan meningkatkan resiko bikin kambuh tukak lambung.

Gorengan.

Makanan tersebut sangat berpengaruh pada lambung karena kandungan lemak yang didalamnya sangat tinggi. Apabila terlalu sering mengonsumsi makanan gorengan akan menyebabkan heartburn yaitu rasa nyeri pada ulu hati.

Olahan yang terbuat dari susu yang tinggi akan lemak.

Olahan tersebut adalah susu dan mentega yang bisa meningkatkan asam lambung karena kadar lemaknya yang tinggi.

Minuman karbonisasi.

Sudah tidak dipungkiri lagi Bahaya minuman berkarbonisasi pada kesehatan tubuh sudah wajib diperhatikan. Kandungan karbonisasi pada jenis minuman ini bisa menyebabkan gangguan pada lambung. Minuman berjenis ini sifatnya asam. Efek karbonisasi juga bisa membuat perut kembung sehingga kondisi akan semakin memperparah lagi.

Minuman beralkohol.

Minuman beralkohol secara berlebih memang sudah pasti menakibatkan efek buruk terhadap kesehatan. begitu juga terhadap fungsi lambung yang akan berpengaruh pada naiknya asam lambung. Minuman tersebut dapat melemaskan saluran bawah oesophagus yang mengakibatkan asam lambung naik.

Kopi dan teh.

Kafein yang bisa memicu tinginya asam pada lambung, selain itu juga sangat beresiko bagi usus. Sedangkan kandungan Tanin dalam teh, akan menyebabkan afinitas tinggi terhadap protein. Dosis tanin berlebih akan memberikan efek iritasi terhadap membram usus dan lambung.

Bagi mempunyai riwayat penyakit maag kronis sebaiknya lebih waspada untuk lebih bisa lagi mengatur gaya hidup dan pola hidup sehat, seperti tidak melakukan aktivitas bergadang, lebih bisa mengatur asupan makanan sehari-hari dengan pilihan sumber nutrisi bagi tubuh sehat, dan selalu hidup ceria agar bisa terhindar dari yang namanya stres tinggi. Stres memang bukan penyebab utama sakit maag, namun stres bisa menjadi salah satu faktor memperburuk keadaan dan bisa menunda waktu penyembuhan

Makanan Yang Baik Saat Masa Kehamilan

Pada saat mengalami masa kehamilan, seorang ibu sangat membutuhkan sumber nutrisi yang seimbang senantiasa untuk menjaga kesehatan bayi yang dikandungnya. Memahami makanan yang baik saat mengalami masa kehamilan sudah menjadi kewajiban para ibu hamil mengetahuinya. Makanan yang dikonsumsi ibu hamil, sebaiknya diatur agar bermanfaat bagi perkembangan janin. Tentunya tidak semua makanan baik saat hamil. Ada juga makanan yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan.

Makanan Yang Baik Saat Masa Kehamilan

Sumber Nutrisi Makanan Yang Baik Saat Hamil

Bayam
Bayam merupakan sayuran yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan sangat baik untuk ibu hamil muda karena banyak mengandung asam folat. Asam Folat yang memadai diperlukan pada awal kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf (cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang). Selain itu Bayam juga mengandung serat, mangan, besi, vitamin A, C dan K.

Susu Bebas Lemak
Tubuh menyerap kalsium pada makanan dua kali lipat dari biasanya, tetapi sebetulnya kebutuhan per harinya tetap sama. Tapi, kebanyakan orang terlalu sedikit mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi. Jika Anda memenuhi kebutuhan tersebut, susu bebas lemak bisa menjadi pilihan cerdas. Setiap gelas susu dapat memasok sekitar 30% dari kecukupan gizi berupa kalsium yang dianjurkan mencapai 1.000 miligram.

Pisang
Pisang sangat baik dikonsumsi untuk ibu awal kehamilan karena dapat mengurangi mual akibat ngidam yang biasanya dialami ibu hamil muda tiga bulan pertama. Pisang adalah sumber vitamin B6 yang tinggi , selain itu pisang juga mengandung serat, vitamin C, asam folat dan potasium yang baik untuk untuk tubuh.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein dan serat yang baik bagi tubuh, oleh karena itu kacang pada masa kehamilan akan membantu mengatasi sembelit. Hampir wanita hamil mengalami sembelit selama kehamilan. Penyebab sembelit tersebut akibat tekanan rahim yang semakin besar, hormon progesteron yang memperlambat gerak pencernaan, dan suplemen zat besi. Kacang juga mengandung sumber yang kaya akan asam folat dan zat besi.

Buah Alpukat
Sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi buah alpukat, karena buah Alpukat mengandung sumber serat, vitamin K, asam folat, vitamin C, kalium dan vitamin B6. Diperkaya juga dengan lemak tak jenuh yang sehat, yang merupakan lemak “baik” yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung. Selain itu juga Buah Alpukat dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otak bayi dan pertumbuhan jaringan.

Telur
Telur sudah pasti menjadi makanan yang bergizi untuk ibu hamil karena Kuning telur mengandung kolin, nutrisi penting yang berperan penting dalam perkembangan otak bayi di samping meningkatkan otak anda sendiri. Ibu hamil harus mendapatkan sekitar 450 miligram choline setiap hari dan jika Anda tidak suka mengkonsumsi telur,bisa digantikan dengan mengkonsumsi sumber-sumber lain yang mengandung choline seperti : daging sapi, susu dan kacang kedelai.

Pepaya
Buah yang tidak umum lagi desekitar kita ini banyak mengandung dengan vitamin C, asam folat, serat, dan potasium. Pepaya juga merupakan cara alami untuk mengatasi sembelit, yang sering dialami selama kehamilan. Namun, ibu hamil hanya boleh makan pepaya matang, karena pepaya yang masih mentah kebanyakan mengandung pepsin dalam pada getahnya yang dapat menyebabkan kontraksi.

Lemak Ikan
Lemak yang terdapat pada ikan laut kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu membantu jantung dan menguatkan kesehatan otak. Dianjurkan Makan sampai 12 ons ikan per minggu sudah cukup dianggap aman untuk ibu hamil selama kehamilan.

Makanan yang sumber nutrisinya baik untuk ibu hamil diatas sebaiknya jangan sampai di lewatkan dalam menu sehari-hari sampai tiba waktunya kelahiran, namun juga sebaiknya disertai dengan asupan suplemen-suplemen yang baik untuk ibu mengandung lainnya.

Sumber Nutrisi Untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes diharuskan bisa mengatur pola makan sehat karena apabila kurang jumlah insulin membuat penderita harus berhati-hati dalam menjaga agar kadar gula dalam darah mereka tidak melonjak naik.

Ketika kadar gula yang tinggi sehabis makan dapat memicu timbulnya komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. Tapi resiko tersebut bisa dihindari jika penderita diabetes dapat dengan konsisten menjalani hidup sehat.

Memilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dan menyediakan sumber nutrisi penting bagi tubuh seperti kalsium, potasium, serat, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan Vitamin E. Makanan tersebut tidak boleh meningkatkan kadar gula darah dengan drastis, mampu membakar lemak, dan memiliki manfaat kesehatan lainnya.

Sumber Nutrisi Untuk Penderita Diabetes
Berikut Makanan Untuk Penderita Diabetes:

Makanan yang baik sebagai sumber nutrisi untuk penderita diabetes yang dianjurkan untuk menjaga kesehatana tubuhnya diantaranya :

Oatmeal
Karbohidrat sangatlah penting tapi harus dapat memilih asupan yang aman bagi penderita diabetes karena berpengaruh besar pada kadar gula darah. dianjurkan untuk mengkonsumsi gandum utuh seperti oatmeal yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat larut tinggi. Serat yang terkandung sangat lambat untuk dicerna oleh tubuh sehingga kadar glukosa darah lebih terkontrol.

Oatmeal juga kaya akan magnesium yang membantu tubuh memanfaatkan glukosa dan mensekresi insulin dengan baik. selain itu Oatmeal juga dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung yang merupakan salah satu komplikasi diabetes.

Susu dan Yogurt rendah lemak
Bukan harus mengntrol gula saja, penderita diabetes juga harus bisa mengontrol lemak. Banyak penderita menderita diabetes tipe 2 karena tumpukan lemak jahat di dalam tubuh yang menyebabkan tubuh tidak peka terhadap insulin. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi susu dan yogurt redah lemak untuk memenuhi kebutuhan lemak baik, kalsium, dan vitamin D sebagai sumber nutrisi harian tubuh.

Dengan konsumsi yogurt rendah lemak dapat menurunkan risiko terkena diabetes hingga 28% dibandingkan tidak memakannya sama sekali. banyak Peneliti juga meyakini bahwa mikroba di dalam yogurt bermanfaat untuk mengurangi peradangan yang sering dialami penderita diabetes.

Brokoli
Kandungan senyawa sulforaphane pada Brokoli mampu memperbaiki dan melindungi melindungi dinding pembuluh darah dari kerusakan kardiovaskular akibat diabetes.

Senyawa Sulforaphane juga memicu proses anti inflamasi, mengontrol kadar glukosa darah, meningkatkan mekanisme detoksifikasi alami dalam tubuh, serta meningkatkan produksi enzim yang mengendalikan senyawa kimia berbahaya penyebab kanker. Brokoli pun mengandung kromium yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Sangat baik untuk dijadikan sebagai menu sehat.

( Simak : Obat Herbal Diabetes Melitus )

Ikan
kandungan nutrisi didalamnya tidak hanya kaya akan protein yang membuat perut merasa kenyang lebih lama, tapi juga mengandung asam lemak omega 3 yang mampu membantu meredakan peradangan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar asam lemak omega-3 tertinggi di dalam darahnya akan mengalami inflamasi lebih rendah. Inflamasi dalam tingkat parah dapat memperburuk diatbetes dan menyebabkan masalah berat badan.

Menyertakan ikan dalam menu diet juga membantu mengurangi resiko terkena berbagai penyakit, terutama stroke yang menjadi salah satu komplikasi diabetes.

Bayam
Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih dari satu porsi bayam dalam sehari dan sayuran berdaun hijau lainnya mengalami penurunan risiko hingga 14% dibandingkan mereka yang hanya makan ½ porsi per hari. Pasalnya, sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin K serta mineral magnesium, folat, fosfor, potasium, dan seng. Bayam juga mengandung senyawa lutein, zeaxanthin, dan berbagai flavonoid lainnya.

Minyak Zaitun
Penggunaan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng mampu mencegah resistensi insulin, penimbunan lemak perut, dan penurunan adiponektin. selain itu juga Minyak zaitun kaya antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mencegah terjadinya penyakit jantung.

Kayu Manis
Kandungan yang terdapat pada Kayu manis kaya akan kromium, mineral yang meningkatkan efek insulin. Kayu manis juga mengandung polifenol, antioksidan pelawan radikal bebas dan mampu menurunkan inflamasi, sehingga menjaga dari diabetes dan penyakit jantung.

Tomat
Dengan mengonsumsi tomat setiapharinya dapat mengindari penggumpalan darah yang sering terjadi pada penderita diabetes. Penggumpalan darah ini dapat menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit berbahaya lainnya yang dapat mengancam jiwa. Tomat pun kaya akan vitamin C, vitamin E, zat besi, dan antioksidan penting lainnya. Selain itu Tomat mengandung likopen dan lutein yang melindungi ginjal dan pembuluh darah dari kerusakan akibat diabetes.

Kunyit
Kunyit mengandung zat aktif Curcumin diyakini dapat mengatur metabolisme lemak dalam tubuh. Curcumin bekerja pada sel lemak, sel pankreas, sel ginjal, dan sel otot secara langsung dengan meredakan peradangan dan mencegah nekrosis tumor penyebab kanker dan interlukin-6. Para ahli meyakini bahwa kombinasi seluruh faktor ini membuat curcumin mampu mengatasi resistensi insulin, kolesterol dan kadar gula darah yang tinggi, serta gejala lain terkait obesitas.

Sumber nutrisi untuk penderita diabetes sangatlah penting untuk kebutuhan dalam tubuh selain itu juga sebagai mengontrol gula darah dalam tubuhnya. Semoga bermanfaat dan bisa lebih diperhatikan asupan sumber nutrisi pada tubuhnya.

Sumber Nutrisi Lengkap Untuk Tubuh Alami sebagai acuan untuk hidup Sehat. Salam Sehat 🙂

1 15 16 17 18